著作者

中川れい子／著

メーカー名/出版社名

日貿出版社

出版年月

2022年12月

ISBNコード

978-4-8170-7054-8
(4-8170-7054-4)

頁数・縦

２２３Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／家庭医学 ／メンタルヘルス

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

近年のキーワードである「癒し」や「マインドフルネス」もまた、そうした時代の中で「どうやって自分を保つか？」という、生き残るための本能的なニーズの現れととらえることができます。本書はこうした時代の中で、体と心を整える具体的な方法論として〈自分でできる、セルフタッチング〉の方法を紹介するものです。本書で紹介するセルフタッチングは、自分自身にゆっくり、やさしく触れることで、皮膚の神経組織を刺激し、体から心を癒す簡単なボディワークです。他人に触れられることが苦手な人や、他者と触れ合う機会がない人でも時間や場所を選ばず自分のペースで実践できるため、うつ症状のある方や自閉症・発達障害などの方にも紹介される機会が多くなっています。

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